在备孕这条路上,许多男性或许并未意识到,一些日常习惯正悄悄侵蚀着他们的“精”力,成为备孕路上的绊脚石。你是否也中招了呢?让我们一起来看看这4个常见的伤精习惯,并跟随达精专家的脚步,学习如何科学备孕,为迎接新生命做好充分准备。

伤精习惯一:久坐不动

现代职场中,许多男性因为工作需要长时间坐在办公桌前。久坐不动会导致血液循环不畅,影响睾丸的生精功能,进而导致精子数量和质量下降。

伤精习惯二:熬夜成瘾

熬夜已经成为许多人的常态,但长期熬夜会打乱人体的生物钟,影响内分泌系统的正常运作。内分泌失调会导致睾酮水平下降,从而影响精子的生成和质量。

伤精习惯三:烟酒不离手

吸烟和过量饮酒是公认的伤精行为。烟草中的尼古丁和酒精都会对精子产生直接的毒性作用,导致精子DNA损伤和精子数量减少。

伤精习惯四:饮食不均衡

许多男性饮食不规律,偏爱高脂肪、高糖分的食物,却忽视了对精子生成至关重要的营养素,如锌、硒、维生素E等。营养不均衡会导致精子生成所需的原料不足,从而影响精子的数量和质量。

针对以上伤精习惯,达精专家为男性总结了几点科学备孕方法:每天至少进行30分钟的有氧运动,如慢跑、游泳等,可以有效促进血液循环,提升睾丸的生精功能;尽量保持每天7-8小时的充足睡眠,避免熬夜;戒烟和减少酒精摄入是保护精子质量的重要措施,建议男性在备孕期间完全戒烟,并控制饮酒量;多摄入富含锌、硒、维生素E的食物,如海产品、坚果、绿叶蔬菜等,以满足精子生成所需的营养。

此外,达精AOS18这款特膳食品也能为备孕男性提供额外的营养支持。其核心组方AOS18,是从海藻中提取的多种糖类物质,通过专利技术精提混合制成的医研共创成分,再辅以番茄红素和锌、硒、桑葚、枸杞、覆盆子、人参提取物等10余种成分研制而成。经国家重点实验室横向课题验证,它可以为男性在备孕阶段提供全面的营养支持。

别再让伤精习惯成为你备孕路上的绊脚石,跟随达精专家的脚步,科学备孕,迎接属于你的健康宝宝吧!