高温威胁下的健康预警
2025年夏季,全球气候变暖叠加厄尔尼诺现象,我国多地气温突破40℃警戒线。据《中国热射病诊断与治疗指南(2025版)》披露,2022年全国热射病就诊人数达53.9万例,其中经典型热射病(CHS)占比73.6%,死亡率高达33.8%。这一数据警示我们:在高温成为"新常态"的背景下,构建科学防暑体系已刻不容缓。
热射病:沉默的体温危机
经典型热射病(CHS)作为高温相关死亡的首要诱因,其发病群体特征明显,多为体温调节能力退化的老年人、慢性病患者及体弱者,起病隐匿且易被误诊为感染性疾病,在非剧烈活动环境下也可能发病。全军热射病防治专家组宋景春教授指出:“CHS患者常因基础疾病叠加高温损伤,救治窗口期极短。预防比抢救更重要。”
传统智慧的现代诠释:藿香正气滴丸的防护机制
《指南》在“热射病预防”章节明确建议:“经典型热射病(CHS)可使用生脉散、仁丹、藿香正气滴丸等传统中药进行预防。”这一推荐基于中药的三大核心作用:
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调节内环境。缓解高温高湿导致的脾胃失调,改善食欲不振、恶心呕吐等前期症状;
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阻断病理进程。通过解表化湿、理气和中,减少肠道功能紊乱诱发的内毒素入血(热射病脓毒症的关键诱因);
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协同物理防护。与避免高温外出、补充电解质等措施形成多维防护网。
全周期防护体系:从膳食到急救的科学方案
1. 膳食调理,吃出防暑力
清热优选:每日摄入500g新鲜蔬果(西瓜、黄瓜、番茄等含水量大于90%),搭配清蒸鱼、豆腐等低脂蛋白;
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饮水策略:采用"少量多次"原则,每15-20分钟饮用50-100ml淡盐水(每升水加0.5g食盐),避免一次性大量饮水引发胃痉挛;
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禁忌提示:忌食生冷海鲜、未洗净的叶菜,降低食源性疾病风险。
2. 特殊群体精准防护
老年人。作为高温脆弱群体,老年群体因热适应能力下降,需格外呵护。建议采取"三避三补"原则。避免正午外出(10:00-15:00),避开高温环境;避免室内高温蓄积,定时开窗通风(早晚各1次,每次30分钟),使用空调时保持26-28℃;避免剧烈运动,选择太极等舒缓活动。补水少量多次,每日饮水量达1500ml(含汤羹、水果);重点补充含钾食物(香蕉、菠菜)维持电解质平衡;适量补充饮用淡盐水(每升水加0.5g食盐)。
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儿童和孕妇。儿童和孕妇的身体较为敏感和脆弱,在夏季需要特别关注。要尽量避免在高温时段外出活动,保持室内清凉舒适的环境。同时,注意饮食卫生和营养均衡,增强身体抵抗力。
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户外工作者。部分户外工作者面对高温侵袭,仍需保持工作的正常进行,自身身体状况和工作环境必须高度重视。务必合理安排工作时间和任务量,减少高温时段的工作强度;及时补充水分,备齐防暑降温药品;主动接受安全教育和培训,提高自我防护意识等。
中暑急救措施
当出现口渴、乏力、头晕、多汗、注意力不集中、面色潮红/苍白、恶心呕吐、皮肤灼热、意识模糊等中暑征兆时,我们要快速开展以下自救措施。
迅速转移,移至阴凉通风处,去除紧身衣物或解开衣物,保持呼吸畅通。
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快速降温,用湿毛巾擦拭身体(避免酒精擦浴),重点降温颈部、腋窝、腹股沟,或风扇直吹加速蒸发散热(避免正对头部,防止受凉);
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补充水分,少量多次饮用淡盐水或运动饮料(含电解质),每次不超过200ml;
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休息观察,静卧 30 分钟,监测体温变化,若 30 分钟后症状未缓解或体温大于38.5℃,应立即就医。
从《黄帝内经》"春夏养阳"的智慧,到现代指南的循证推荐,藿香正气滴丸的应用折射出中医药现代化的创新路径。这个夏季,让我们以科学为盾:一盒滴丸承载千年智慧,一杯盐水补充生命能量,一片阴凉降低热负荷风险。天士力与您共同筑起抵御高温的健康长城,让传统中药在现代防暑体系中焕发新的生机。
